情绪管理个人心得体会

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情绪管理个人心得体会 《情绪管理个人心得体会》由精选推荐，并且汇集9篇优质心得 体会范文，同时整理了关于情绪管理个人心得体会相关的专题供您参 考和写作帮助！ 生活中难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好的时候， 在心情烦躁时，该怎么做？失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的 情绪可以让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一 层阴影。所以，学会控制自己的情绪，是每一个成年人都应该具备的 一种心理素质。那么，怎样才能做到这一点呢？ 1、情绪管理只有一条规则 你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后， 只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才 感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当 时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢？ 所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让 自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的 失去清晰感时，就一定要提醒自己：冷静，冷静，再冷静！让自己把 思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会 发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。