拖延心理学

《拖延心理学》读书笔记-12个拖延处理技巧 1、确立一个可操作的目标(可观察、具体而是在的),而不是那种模糊而抽象的目标。 2、设定一个务实的目标。不要异想天开,要从小事做起。不要过于理想化,而要选择