2024年男士健身房健身计划（二篇）

2024年男士健身房健身计划1：心肺功能训练计划：（心肺功能的提高对增肌很有利）每周____次,每次30-60分种心率控制在（220-你的年龄）____%左右2：力量训练计划参考A.慢跑热身____分