大班幼儿秋季保健常识

大班幼儿秋季保健常识1。秋高气爽，宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料  假设宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。　　平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补

大班幼儿秋季保健常识 1。秋高气爽，宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料 假设宝宝排斥 白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。 平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各 种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持 宝宝体内水分平衡。 2.少吃“上火”食物 刺激性食物应该少吃，容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、 辣椒等.少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热 量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽 量少吃. 3.呵护宝宝皮肤 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每 次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上， 使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易枯燥，妈 妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔. 4.冷水锻炼 中医认为“寒凉伤脾"。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮.除 了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟 后食用。 秋季宜用冷水擦洗以进步宝宝对冷的适应才能.冷水擦洗包括冷