准妈妈的饮食攻略总结

准妈妈的饮食攻略总结 　　准妈妈们的营养应丰富而全面，主要食品应包括以下几类： 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80———100克。