俯卧撑

俯卧撑目标肌肉：胸大肌训练目的：加强胸大肌的肌力与肌耐力三、训练工具：训练垫一张四、动作名称：俯卧撑原理：阻力来自于自重,阻力方向向下,当我们由下往上的过程中与阻力相反。对应的关节运动是：身体向大臂靠