体育教学方法和手段的研究与探讨

体育教学方法和手段的研宄与探讨吴凯忠山东省烟台汽车工程职业学院265500摘要：体育教学除了传授知识之外，还有锻炼身体、掌握运动技术、提高学生 身体素质的任务。在教学方法上，除了要遵循人的一般认识规律

体育教学方法和手段的研宄与探讨 山 265500 吴凯忠东省烟台汽车工程职业学院 摘要：体育教学除了传授知识之外，还有锻炼身体、掌握运动技术、提高学生 身体 素质的任务。在教学方法上，除了要遵循人的一般认识规律之外，还必须遵 循人体 机能的活动变化规律和人体机能的形成规律。因此，体育教学是按照生理 学和心理 学的特点，激发调动学生身体各运动器官和积极思维之间的内在联系, 掌握科学的运 动技术和锻炼身体的方法。木文从体育教学应遵循的规律，来研究 和探讨了组织体 育教学的方法和手段。 关键词：体育教学方法手段 一、根据人体的生长发育规律组织教学 从解剖生理上来看：青少年身体各器官与成人有很大的差异，不仅是大 少 的差异，在形态、结构和功能上也都有明显的不同。因而必须根据学生不同的 年龄、 性別所具有的生理特点，有计划、有组织地安排体育教学和体育锻炼，这 样才能起 到增强体质的实效。 1. 从骨骼肌肉的生长发育来看，在体育教学中应注意以下几点：无论是 坐、 23 立、走、跑，要注意正确姿势的培养。.运动量不宜过大，同一练习不要过 长。. 注意场地硬度，不宜多做起跳、落地动作，避免骨骼变形，预防运动创伤。 4. 5 避免多做非对称性动作，以免引起畸形。.不宜过早、过多地进行负重和力量 训 67 练。.基木练习不要过分集中，应多种形式交替。.应多安排全面发展骨骼肌 肉的 练习。 从循环、呼吸、神经系统的生长发育来看，在体育教学中应注意以下几 点： 1.2. 体育课的运动量不宜过大，时间不宜过长，运动负荷应“少量多餐”。不宜参加 剧烈的力量练习，特别是不宜过多地进行静力性练习，以免引起心脏的 过度疲劳。 345 .合理安排运动量，注意循序渐进的原则。.重视青少年有氧代谢的 训练。.注意学 6 生练习时呼吸节奏以及动作配合，养成用鼻呼吸的习惯。.多釆