健康教育宣传栏底稿一

健康教育宣传栏底稿一 健康教育宣传栏底稿一 高血压 高血压是一种以动脉压升高为特征，凡正常成人收缩压应小于或等于130mmHg，舒张压大于或等于90mmHg。诊断高血压时，必须多

健康教育宣传栏底稿一 健康教育宣传栏底稿一 高血压 高血压是一种以动脉压升高为特征，凡正常成人收缩压应小于或等于 130mmHg，舒张压大于或等于90mmHg。诊断高血压时，必须多次测量 血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg或以上才能确诊为高 血压。 高血压的预防： 一、情绪稳定，心平气和，生活有规律，每日至少睡八小时，而且安 排午睡时间。 二、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打 太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。 三、限制食盐，每日最多不得超过五克。