颈腰部保健

颈部保健 为了伸展及增强颈部肌肉, 你的治疗计划可能包括了以下的这些颈部运动. 在开始之前先在颈部施用湿热气然后开始作运动, 每一种作五次, 一天要作三次整套的运动. 任何会导致疼痛的运动要停止. 只