一周7天的健康饮食菜谱

星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：XX或白萝卜1个。中餐：养麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：玉米面