篮球弹跳力和滞空能力训练方法讲解

篮球弹跳力和滞空能力训练方法讲解 　　篮球弹跳力和滞空能力训练方法　　1、提高弹跳与滞空能力的方法有哪些　　1.1、杠铃半蹲　　杠铃半蹲是最好的,双手交叉将杠铃支持在肩部前,腰部挺直,膝盖稍微弯曲;下