第三套全国广播操希望风帆图文详解打印
精心整理Na预备节:(8拍×4)预备姿式:直立第一个八拍:1-2左脚向侧一步成开立,同时两臂体侧屈肘,两手置于背后(左手握右腕,右手成拳)3-4还原成直立5-7起落踵3次还原成直立第二个八拍:1-2左