小学生篮球课时训练计划

课时一（运球）训练内容球队名字每人想一个，举手表决少数服从多数推选队长 1、少数服从多数（建议分成两队，形成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛）课堂常规队长整队队长报告人数无论你在干什么，听见老

课时一（运球） 训练内容 一、 球队名字 1、 每人想一个，举手表决 2、 少数服从多数 二、 推选队长 1 、少数服从多数（建议分成两队，形成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛） 三、 课堂常规 1、 队长整队 2、 队长报告人数 3、 无论你在干什么，听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老 师，等候老师的进一步指示。 四、 准备活动 110 、慢跑圈 五、 柔韧性练习 1、 教会学生正确的练习顺序（先从原来心脏端开始） 1 （）踝腕关节 2 （）膝关节 3 （）腰绕环 4 （）肩绕环 5 （）正压腿 6 （）测压腿 7 （）体前屈压腿 8 （）跨栏坐压腿接后倒 2、 老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。 六、 球性练习 1、 学生学过的球性练习 2、 单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。 3、 单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础 4、 体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础 七、 原地运球练习 1、 老师讲解示范 2、 告诉学生运球的目的是什么。 3、 告诉学生运球违例的规则：非法运球（两次运球）、带球走、携球走 八、 行进间运球练习 1 、教师讲解示范，强调球的落点。 九、 游戏 1 、背对背准备，听口令追人 2 、练习学生的反应速度。 3 、进一步练习行进间运球 十、 身体素质练习 1 、仰卧起坐传球x10三组 210 、原地摸高次接加速跑三组