上班族健身运动范文

上班族健身运动范文 　　 　　1、高低冲击力舞步 　　 　　一种高强度和低强度相结合的运动，主要以跳跃、跑跳大移动组合动作为主。有较多的方向变化、转身等动作，是属于高效的有氧操课程。 　　 　　2、H