亚伦卡尔的戒烟方法

亚伦卡尔的戒烟方法卡尔的戒烟方式一共分为三个流程。改变自己的认知。 尽量避免去吸烟者多的公共场所。劝说别人戒烟。亚伦卡尔 研究了 20多年的戒烟，他将烟瘾区分为生理烟瘾和心理烟 瘾，分别占烟瘾比重为1