2021年快速瘦身食疗方法

快速瘦身食疗方法 1.减少油的摄入：每天减少一汤匙黄油、人造奶油或油的摄入，一年内就可减轻5公斤体重。 2.多摄入纤维素：高纤维素能营造饱胀感。选择高膳食纤维可避免因下降而引起的贪食和阵阵饥饿