小学六年级下册体育快速起跑教案，助力孩子成长运动健儿

小学六年级下册体育快速起跑教案，助力孩子成长运动健儿体育作为学校课程之一，除了帮助孩子们强健体魄、增强体质，更重要的是培养他们的运动兴趣、锻炼意志品质、团队合作精神。而对于小学六年级的学生来说，快速起

， 小学六年级下册体育快速起跑教案助力孩子成长运动健儿 ，， 、 体育作为学校课程之一除了帮助孩子们强健体魄增强体质更重要的是培养他们的运动兴 ， 、、。 趣锻炼意志品质团队合作精神而对于小学六年级的学生来说快速起跑便是一项非常重 ， 。。 要的技能它不仅在日常生活中运动中备受用而且在未来的运动生涯中也将发挥重要作用 ，， 因此本文提供小学六年级下册体育快速起跑教案希望能帮助孩子们成为熟练的起跑运动 ， 。 员更好地享受运动快乐 、 一教学目标 1. ； 了解快速起跑的技巧和动作要领以及预备动作 2. ； 掌握通过腹式呼吸调整身体姿势 3. ， 。 熟悉快速起跑的动作练习逐渐提高速度 、 二教学过程 1. 预备动作 1），，； 双脚并拢身体保持挺直头部保持水平 2），； 双手手臂自然下垂或手握拳放在臀部两侧肩膀放松 3），，，， 深吸一口气缓慢呼气然后进行腹式呼吸感受气息进入下腹部使腹部呈圆形凸起 ； 状 4）， 。 注意将重心放在前脚掌上保持身体稳定 2. 快速起跑的技巧和动作要领 1）：， 。 起步常见两种姿势起跑线前露出半个脚跟和整个脚跟半个脚跟可以增加起跑的速度 ； 整个脚跟可以控制起跑的稳定度 2），，，； 双脚间距离大于肩宽膝盖轻微弯曲身体重心前倾双手支撑在起跑线上 3）：，，， 发力动作分为两个阶段首先腰部略向上抬铲出一片空气双膝发力向前跑双臂前伸 ； 加速 4），，， 快速起跑注重的是提高爆发力所以动作要简单清晰干净利落并且尽快达到最大速 。 度 3. 动作练习 1）：，； 练习起步从起跑线的位置进行起步练习重点在于膝盖的弯曲与双手的延伸动作 2）：，， 掌握发力在起跑线上做发力训练练习两次腰部抬起和双膝向前突出的动作加快运动 ； 的速度 3），，， 从最初的站立起跑练习转变为来回跑感受爆发力的效果逐渐提高速度同时保证动作