大暑时节预防中暑（最新）

大暑时节预防中暑（最新） 　大暑时节预防中暑　夏季预防中暑要注意饮食保健　补充盐分和矿物质：对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动

大暑时节预防中暑（最新） 大暑时节预防中暑 夏季预防中暑要注意饮食保健 补充盐分和矿物质：对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大 量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动 型饮料补充盐分和矿物质。不用为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料，以 免造成胃部痉挛;酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在 高温时不宜饮用。 健康饮食增强营养：夏天为预防中暑应注意饮食，多吃清淡的食物 少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、 高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸 梅汤等。 少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来 额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充 蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。 夏季预防中暑要充分休息 夏季变成昼长夜短，气温又会很高，这个时候生理时钟就会受到一 定的影响，这个时候我们就会感觉到身体的疲劳。就会出现类似热感冒