巧甩肚腩肉

巧甩肚腩肉五个动作减去肚腩肉揉擦腹部该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。转体该动作两腿分开