高中体育课田径训练计划表

高中体育课田径训练计划表星 期午 别训练内容主要手段运动量运动强 度上 午技术与无氧1起跑2 100 米3 150 米8〜10组8〜10组2组75 〜80%75 〜80%下午综合力量1身体各部位力量A