烹调油提供人体所需脂肪每天不超过30克最健康

烹调油提供人体所需脂肪 每天不超过30克最健康　　油吃多了会导致脂肪摄入过多，增加肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。那么，每天摄入多少烹调油最适宜，怎么吃才合理？　　天津市天和医院营养