老年人的正确锻炼方法

- 老年人的身体机能与生理特点 - 中老年人基本的生理特点就是衰退。用中医的说法，中老年人称得上是“残阴残阳之身”了。这一基本生理特点决定了中老年人的运动性质、运动方法和运动禁