健身减肥的计划书5篇

健身减肥的计划书5篇 健身减肥的计划书篇1　　早餐 面包 4个蛋清 豆浆 蔬菜　　中餐 大米 150克牛肉 蔬菜　　练前 少量面包　　练后 一根香蕉 蛋白饮料或4个蛋清　　晚餐 少量杂粮 150克鸡胸