要演讲了很紧张怎么办

要演讲了很紧张怎么办要演讲了很紧张怎么办　　一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一