中考备考食谱安排及注意事项

2023中考备考食谱安排及注意事项 　中考备考食谱安排　1、不要吃平时没有吃过的食物，因为孩子考试期间比较紧张，容易发生肠道不适，甚至腹泻。所以，考试不要大变食谱，还是待孩子考完试再犒劳孩子吧。　

2023中考备考食谱安排及注意事项 中考备考食谱安排 1、不要吃平时没有吃过的食物，因为孩子考试期间比较紧张，容 易发生肠道不适，甚至腹泻。所以，考试不要大变食谱，还是待孩子考 完试再犒劳孩子吧。 2、不要吃煎炸食物，每餐吃足，但不能吃的过饱，如果过饱，肠 胃负担过重，会影响大脑供血，孩子考试容易犯困，也影响大脑的思维 能力和敏捷度。 3、考试休息期间，不要喝饮料，饮料有利尿作用，也会影响孩子 的考试状态。而且饮料含糖比较高，容易导致孩子血糖的骤升骤降，也 会影响孩子的思维能力。 4、考试期间，尽量让孩子喝常温的白开水或矿泉水，少喝冰镇水， 包括冰镇西瓜都要少吃，寒凉容易引起孩子肠道的应激反应，而且，也 容易导致孩子腹痛。女孩子如果月经期间，还容易引起痛经，这孩子怎 么考试。 5、考试期间不要吃豆饭、地瓜饭了，容易涨肚，影响消化和睡眠。 6、条件允许，孩子最好回家吃父母做的饭，住宾馆的话，最好家 长做好饭菜送去。如果在外面点餐，就怕口味、咸淡孩子不适应，如果