下肢力量训练方法

下肢力量训练主要是发展髋部、腿部、踝关节。（一）、常用的训练方法：1、徒手练习（1）、让学生蹲马步，可采用靠墙蹲和不靠墙蹲两种姿势，时间可以根据学生的身体素质来定。（2）、让学生经常练习 “金