铁――经期饮食的主角

铁――经期饮食的主角 女性每次月经后，机体内都要额外损失18～21毫克的铁，所以女性比男性要补充更多的铁。补铁的方法首选食补。只要饮食合理，不仅能补铁补血，还有助于红颜常驻。 女性在月经