肱三头肌的训练要点

肱三头肌的训练要点如下： 1.依靠基本动作增加肌肉体积，使用分离动作雕刻细节。 2.在所有的训练动作中，肘尖向上的动作偏重长头，掌心向下侧重外侧头，掌心向上着重内侧头，要注意均衡发展。 杠铃窄握