体能训练教案

体能训练教案1.1 体能训练的重要性提高身体素质增强抵抗力提升生活质量1.2 适用人群1.3 训练原则个性化制定二、知识点讲解2.1 体能训练的基本概念体能：身体素质、运动能力训练：有计划、有目的的锻