中考前七天营养食谱及注意事项

中考前七天营养食谱及注意事项 中考前七天营养食谱及注意事项 周一：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品) 副食：黄豆咸菜 午餐：主食：大米饭 副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化) 饭