马拉松跑步教学知识点梳理汇总

一个正常人的爆发体能一般都是在0—450米左右，1000 米跑步，在前一百米的时候你要用自己百分之75、85的体 力来加速和热身，最住要还是要枪一个好位子（跑到），在 100——450米的时候呼吸的频