400米跑步训练计划

400米跑步训练方案 400米跑步训练方案 　　400米属于较高耐力下的速度力量工程，需要选手具备很高的糖酵解能力和肌肉耐力，主要训练的'方法非常复杂，有400米/200米/100米的各种强度跑，80