食品营养学个人食谱设计

1.1膳食平衡宝塔1.2居民膳食指南中国居民膳食指南可概括为以下八条:(1)食物多样，谷类为主(2)多吃蔬菜、水果和薯类(3)每天吃乳类、豆类或豆制品(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油(