发展运动员有氧耐力的常用方法

以下是我网上借鉴别人的文章1 .有氧耐力：有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷 强度为人体最大负荷强度的75%—85%,心率一般在140—170次/分。 时间最少5分钟，一般在15分钟以上.