清明时节养生知识

清明时节养生知识 　　清明时节养生知识　　清明养生重在养肝　　传统的清明节养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，清明节的养生应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气

清明时节养生知识 清明时节养生知识 清明养生重在养肝 传统的清明节养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候 特点与人体肝脏有密切关系。所以，清明节的养生应以养肝为主。如果 肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能 维持正常。因此，清明节养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝” 之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝 等。 清明养生少吃“发物” 中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如 果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可 造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面， 宜减甘增辛，少吃发物。所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、 发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、 公鸡等，这些发物应少吃或忌吃。清明可多吃山药、西红柿、土豆等食 物。 清明养生忌久坐卧