2021年练瑜伽的饮食注意事项

练瑜伽的饮食注意事项 瑜伽是一种让人放松又可以减肥健身的运动，深受很多人的喜欢，但是你知道练瑜伽的饮食注意事项有哪些吗?今天 ___就来告诉你，希望大家可以活学活用。 1、主要原则 分量少

练瑜伽的饮食注意事项 瑜伽是一种让人放松又可以减肥健身的运动，深受很多人的喜 欢，但是你知道练瑜伽的饮食注意事项有哪些吗?今天 ___就来告诉 你，希望大家可以活学活用。 1、主要原则 分量少、品质高。首先不能暴饮暴食、否则任何减肥方法都是不 能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲、要意节制。 2、多吃蔬菜水果 建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果、肉类少吃、提供 必须的营养即可;尽可能吃新鲜而生的食物、不吃太烫或太冷的东 西;酒精有损健康、而且会阻碍瑜伽的进步。 3、要慢慢仔细的咀嚼食物 对于瑜伽的食物、我们不做过多的要求、因为随着练习深入的进 行、瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好、慢慢具有良好的饮食习 惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友、可以结合减肥食谱的应用、但是 要以瑜伽食物要求为根本原则。