跳短绳基本技术动作方法

跳短绳根本技术动作方法1、 握绳方法：握有把〔柄〕的绳,手自然握住；握无把的绳,要把跳绳两端绕在手心和手 背上,用拇指与食指第一、二关节握住跳绳.2、 量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立〔不应大于肩〕或