龟息吐纳功 “七步尘技”之龟息直定功
龟息吐纳功_“七步尘技”之龟息直定功 武术界有“练拳不练功,到老一场空”的说法,燕市奇人马礼堂更是一语道破道:“气功和武术是一家,武术家之上乘者,都以练气为真。不论内家、外家,气功不得真传,则难以
龟息吐纳功_“七步尘技”之龟息直定功 武术界有“练拳不练功,到老一场空”的说法,燕市 奇人马礼堂更是一语道破道:“气功和武术是一家,武术家 之上乘者,都以练气为真。不论内家、外家,气功不得真传, 则难以登峰造极。”正如武谚所云:“内练一口气,外练筋 骨皮。”他曾写诗道:“气功武术本一家,惋惜后学习练差。 内外合一含奥义,艺高体健气伸发。”在这里,笔者 介绍道家上乘气功“龟息真定功”给广阔武友,望武友中有 识之上,有爱武之心,发大志愿,试一习之。龟息(龟 吸气潜水,久久始分数次缓缓吐之。龟能长寿,故人效之而 作龟息,龟息之法以纳气久闭犯难)真定功,据说是清末以 后衍生的名称,在《道家・七步尘技・气道》中,原名“玄 武真经”。旧传该法分三步修为。一、潜心入真 渊此法为龟息功的预备功法,趺坐(注1),双手 握子午扣(注2)抱脐,宁心静气,握固意守,务使心念不移, 久之觉随念降,头手如失,惟觉脐中一息,幽幽出入,移之 不动,此为心已潜渊,第一步功成。二、潜息入 真渊此为龟息功的修为功法,趺坐,同上式,伸 颈鼓鼻,吸气人腹,量足八分,不得吸足。气入脐腹后,心 念下移,潜入真渊,宁心集觉,住息久持。住息之时,初可 数息,亦可观空,久之则可顺其自然。住中若觉气息渐憋闷,

