龟息吐纳功 “七步尘技”之龟息直定功

龟息吐纳功_“七步尘技”之龟息直定功 　　武术界有“练拳不练功，到老一场空”的说法，燕市奇人马礼堂更是一语道破道：“气功和武术是一家，武术家之上乘者，都以练气为真。不论内家、外家，气功不得真传，则难以

龟息吐纳功_“七步尘技”之龟息直定功 武术界有“练拳不练功，到老一场空”的说法，燕市 奇人马礼堂更是一语道破道：“气功和武术是一家，武术家 之上乘者，都以练气为真。不论内家、外家，气功不得真传， 则难以登峰造极。”正如武谚所云：“内练一口气，外练筋 骨皮。”他曾写诗道：“气功武术本一家，惋惜后学习练差。 内外合一含奥义，艺高体健气伸发。”在这里，笔者 介绍道家上乘气功“龟息真定功”给广阔武友，望武友中有 识之上，有爱武之心，发大志愿，试一习之。龟息(龟 吸气潜水，久久始分数次缓缓吐之。龟能长寿，故人效之而 作龟息，龟息之法以纳气久闭犯难)真定功，据说是清末以 后衍生的名称，在《道家・七步尘技・气道》中，原名“玄 武真经”。旧传该法分三步修为。一、潜心入真 渊此法为龟息功的预备功法，趺坐(注1)，双手 握子午扣(注2)抱脐，宁心静气，握固意守，务使心念不移， 久之觉随念降，头手如失，惟觉脐中一息，幽幽出入，移之 不动，此为心已潜渊，第一步功成。二、潜息入 真渊此为龟息功的修为功法，趺坐，同上式，伸 颈鼓鼻，吸气人腹，量足八分，不得吸足。气入脐腹后，心 念下移，潜入真渊，宁心集觉，住息久持。住息之时，初可 数息，亦可观空，久之则可顺其自然。住中若觉气息渐憋闷，