补铁补血的食物

补铁补血的食物 铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。补血先要从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物:单位:毫克/100克 食物食品含铁 小米 4.7 大米 0.7~1.8 芹菜 8.5 油菜