李小龙训练计划

1965年之前，李小龙基本以武术训练为主，平日通过击靶训练增加身体的对抗性，很少专门的力量练习。此时格斗技巧，柔韧性和灵敏度是李小龙训 练的主要内容。在打靶过程中，李小龙认识到劲力在关节中的传递效应，