生命在于运动的优秀演讲稿范文

生命在于运动的优秀演讲稿范文 　　“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是珍贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾

生命在于运动的优秀演讲稿范文 “生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我 们每个人而言即是珍贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。 珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、 消除疲劳、获取安康长寿的重要途径。 近几年来，随着人们的生活程度和经济收入不断的提升，自我 保健意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知 怎样的运动才能到达满意的健身效果。其实，选择运动方式亦是因 人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的 人在其运动也不尽一样。总之，科学的合理的而又符合自身条件的 运动才能到达最正确效果。 例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上 下楼梯、骑车、游泳、；假设经济条件和时间允许的话，还可以参 加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持 续时间长，不需要较高技巧的运开工程。运动在于锻炼，锻炼贵在 持，坚持就是成功。 另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看 报、笔耕著述、考虑问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻 炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的 锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你 会变得较理性，而且比较能承受积极思想。 总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋 尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动那么精不 流。精不流那么气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动， 但不当使极身。动摇那么谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户