如何轻松把工作日变快乐周末

如何轻松把工作日变快乐周末 　　1.和同事聚餐 　　工作日最好与同事一起聚餐，不要单独叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力

如何轻松把工作日变快乐周末 1.和同事聚餐 工作日最好与同事一起聚餐，不要单独叫外卖在办公桌前吃。 要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消 除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。 2.工作间隔多走动 身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，工作间隙一有 空闲，就起身到处走走，即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减 压效果喔。 3.打给闺蜜聊聊 和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放 精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效 果。 4.做善事 德国Konstanz大学的最新研究发现，做些善事可以让你拥有更 多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生 活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区 学生或捐一包猫粮给流浪猫。 5.做最真实的自己 清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压 力，激发起你对生活的热爱和对工作的热情。 6.3分钟速效放松 谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据《焦虑与抑郁》 杂志的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降 低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所到达的效果一样。这