中老年要怎么养生保健

中老年要怎么养生保健 　　中老年人如何保健养生　　1、多喝热水，避免上火　　老年人喜欢胡思乱想，为儿女事往往操碎心，易上火，应多喝热水。老年人胃肠功能弱，不易常吃凉性食物，吃凉性水果。　　2、保持室内