胎儿各阶段对营养的需求

孕早期 小宝宝在妈妈的肚子里长到12周的阶段通常被大家称作孕早期.这时,在妈妈的腹内不会长得太大,体重也不会超过20克.但在这个阶段却是宝宝的主要器官发育形成的关键时期,特别是神经管及主要内脏的器官.

孕早期 小宝宝在妈妈的肚子里长到12周的阶段通常被大家称作孕早期.这时,在妈妈 的腹内不会长得太大,体重也不会超过20克.但在这个阶段却是宝宝的主要器官发 育形成的关键时期,特别是神经管及主要内脏的器官. 这个时候,大多数的孕妇会遇到早孕反应,表现出程度不同的恶心\呕吐\厌食\ 偏食等情况,影响了孕妇的食欲,有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心\呕吐. 专家建议: 孕早期食物应清淡,宜少吃多餐,争取不要减少总摄入量.呕吐剧烈且饮食状况 不好时,可去医院在医生的指导下适当补液. 孕早期的关键营养素---叶酸.胎儿神经管发育在孕3-4周就已经开始(也就是 知道自己怀孕以前),如果此时叶酸摄入不足就可能引起胎儿神经系统发育异常,如 果从孕前3个月就开始补充叶酸可以有效地预防胎儿神经管畸形. 含叶酸丰富的食物有:各种绿色蔬菜\动物肝肾\豆类\水果(香蕉,橙子等)\奶 制品.....但由于食物的加工及存放会造成叶酸的大量流失,必要时怀孕期间每天服 用400-600微克叶酸. 专家总结: 根据自己的胃口进食,能吃就吃,不必刻意多吃或少吃什么.适量补充维生素\ 钙\叶酸\蛋白质丰富的食物 孕中期 小宝宝长到4-6个月了,这时候的宝宝能吃能睡,吸收妈妈体内一切的营养.这 个阶段,小宝宝除了迅速增长的体重外,各组织器官也在不断地分化\完善.此时,妈 妈的体重也在迅速地增加,营养健康的饮食就更加重要.