足球校队训练盘带(三)

课时教案　　　２０16年11月17日  星期四执教人：陈文课的任务1.增强队员的空间意识2.增强队员像梅西／罗纳尔多盘带的能力3.发展队员到达目标前减速的能力4.发展队员利用内侧－外侧移动摆脱防守的能

课时教案 ２０16年11月17日 星期四执 教人：陈文 课 1.增强队员的空间意识 训练用时 分钟 的 2.增强队员像梅西／罗纳尔多盘带的能力 训练地点 足球场 任 3.发展队员到达目标前减速的能力 训练负荷 中 务 4.发展队员利用内侧－外侧移动摆脱防守的能力 颠球／控球 组织： 准 1.开放区域 备 2.每人一球 部 训练指导： 分 1.教练介绍各种不同的起球技能（例如：用脚勾起，踩起，卷起） 2.起球之后，队员进行颠球练习 a）反弹，颠球，接球x10 b）反弹，颠球，接球，反弹，颠球，接球（在每次循环后增加一次反弹－颠球） 3. 3-5分钟之后，队员在开放区域内带球 指导要点： 1.抬头 2.柔软小步幅触球 3.双脚颠球