上班族白领简单的颈椎保健操

上班族白领简单的颈椎保健操 　　上班族颈椎保健操　　1、预备式　　端坐(老年者坐椅子更安全)，双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念(精神)集中到头颈部。　　2、前屈　　头前屈，下颌触及