肩关节的常用练习

肩关节的常用练习 一、肌力练习 1. 前平举: 站或坐位,上身保持正直,手臂在体前抬起至无痛角度,不得耸肩!于最高位置保持一定时间或完成动作为1次。术后早期或肌力较差时可以改为屈肘前平举。即屈肘90°