增加投篮手腕力量的方法推荐

增加投篮手腕力量的方法推荐 　　增加投篮手腕力量的方法　　1、平臂负重收腕　　练习者坐于凳子上,双脚开立与肩同宽,双臂曲放于双膝上,使腕关节刚好露在膝关节外部悬空,腕关节可以朝上也可以朝下练习时,手持