补铁补血的食物.doc

补铁补血的食物.doc补铁补血的食物 铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物: 单位:毫克/100克 食物食品含铁 小米 4.7 大米 0.7~1