gulAAA颈椎保健操

颈椎保健操:要点:前低,后仰到极限下巴,两耳碰两肩 (1)前低头,下巴触碰胸骨,保持10秒; (2)后仰头,尽量做到极限,保持20秒; (3)下巴分别触碰两肩,每侧保持10秒; (4)两耳分别触碰两肩